LA PRÉVENTION PORTE SES FRUITS

Les feux sauvages ne sont pas surnommés « boutons de fièvre » pour rien : lorsque vous faites de la fièvre ou couvez un rhume ou une grippe, votre système immunitaire est compromis, ce qui vous rend plus vulnérable aux poussées de feux sauvages. Prenez donc les bonnes précautions dès les premiers signes de rhume, de fièvre et de grippe!

Voici quelques conseils qui vous aideront à éviter une poussée durant la saison des rhumes :

Faites-vous vacciner

C’est le meilleur moyen d’éviter la grippe. Cela dit, il est toujours sage de consulter votre médecin pour évaluer l’option qui vous convient le mieux.

Pensez aux germes

Avant de vous toucher la bouche, les yeux ou le nez, lavez-vous les mains. De plus, il vaut mieux éviter de partager ustensiles, verres et tout ce que vous touchez avec votre bouche.

Arrêtez de fumer

Le tabagisme entrave la capacité du nez et des poumons à filtrer les contaminants qui pénètrent dans l’organisme. En conséquence, le risque de tomber malade augmente. Pour rester en santé, voyez avec votre médecin comment arrêter de fumer.

Nourrissez votre système immunitaire

Une alimentation saine peut stimuler le système immunitaire pendant la saison des rhumes. Consommez des aliments riches en vitamines A, C et E, comme le lait, les agrumes, les légumes, les noix et les œufs.

Donnez à votre corps le temps de récupérer

Le manque de sommeil et le stress peuvent amenuiser les défenses du corps contre le rhume et la grippe. Pour renforcer votre système immunitaire, assurez-vous de bien dormir et de gérer votre stress.