Jeune femme souriante, à l'extérieur

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Jeune femme souriante
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COMMENT FAIRE PREUVE D’ASSURANCE LORSQU’UN FEU SAUVAGE SÉVIT

Les feux sauvages n’ont pas à chambouler votre vie. Voici quelques astuces et conseils vous permettant de passer à l’action :

5 ASTUCES POUR GARDER LA CONFIANCE MALGRÉ UN FEU SAUVAGE

Chiffre 1

Prenez l’air

Une des meilleures choses à faire pour se remonter le moral est de sortir prendre l’air. Les activités comme la marche, le vélo et la natation peuvent stimuler vos endorphines, améliorant votre humeur et votre estime de soi.

Symbole : numéro 2

Faites-vous du bien

Il est très important de s’accorder du temps à soi-même, en choisissant ce qui nous fait du bien, que ce soit un massage, une promenade au parc ou une pause avec un bon livre.

Symbole : numéro 3

Mettre les choses en perspective

Il pourrait vous sembler que tout le monde regarde, mais les feux sauvages sont plus répandus que vous ne le croyez. Il peut être réconfortant de savoir que d’autres traversent une épreuve semblable. À vrai dire, comme 67 % de la population de moins de 50 ans est porteuse du virus HSV-1 et qu’au moins une personne sur quatre a des feux sauvages récurrents, vous ne devriez jamais avoir l’impression que personne d’autre ne vit de tels épisodes1, 2.

Symbole : numéro 4

Louangez-vous

Ne laissez pas un feu sauvage vous distraire de votre vraie personnalité. Énumérez vos 5 plus grandes forces et les 5 raisons qui vous rendent admirable. Le simple fait de les écrire peut vous aider à relativiser votre feu sauvage.

Symbole : numéro 5

Pratiquez les louanges mutuelles

Les psychologues recommandent, quand on n’a pas le moral, d’appeler un(e) ami(e) ou amoureux(se) et d’échanger durant 10 minutes des commentaires mutuellement valorisants.

  1. Virus de l’herpès simplex. Organisation mondiale de la Santé. (Janvier 2016). Consulté le 28 avril 2016 au http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs400/fr/
  2. Oral Herpes. American Sexual Health Association. (omission). Consulté le 28 avril 2016 au http://www.ashasexualhealth.org/stdsstis/herpes/oral-herpes/
Symbole de soin des lèvres : prévenir un feu sauvage grâce à des lèvres en santé

Comment traiter vos feux sauvages

Symbole de sablier

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