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COMMENT CONSERVER SON ASSURANCE LORSQU’UN FEU SAUVAGE SÉVIT
Un feu sauvage ne doit pas chambouler votre vie. Voici quelques astuces et conseils pour vous aider à passer à l’action :
CINQ ASTUCES POUR DEMEURER CONFIANT LORSQU’IL FAUT COMPOSER AVEC UN FEU SAUVAGE
Allez prendre l’air
Un des meilleurs moyens pour garder le moral est de sortir prendre l’air. Les activités comme la marche, le vélo et la natation peuvent stimuler les endorphines et, ce faisant, améliorer l’humeur et l’estime de soi.
Gâtez-vous
Il est très important de s’accorder du temps, en choisissant ce qui nous fait du bien, que ce soit un massage, une promenade au parc ou simplement une pause avec un bon livre.
Mettez les choses en perspective
Vous avez peut-être l’impression que tout le monde vous fixe du regard, mais sachez que les feux sauvages sont plus répandus que vous pouvez croire. Il peut être réconfortant de savoir que d’autres traversent une épreuve semblable. En fait, comme 67 % de la population de moins de 50 ans est porteuse du VHS-1 et qu’au moins une personne sur quatre est en proie à des feux sauvages récurrents, n’allez pas croire que vous êtes seul dans votre situation.
Félicitez-vous
Ne perdez pas de vue qui vous êtes en raison d’un feu sauvage. Dressez la liste de vos cinq plus grandes forces et de cinq choses qui vous rendent admirable. Le simple fait de les écrire peut vous aider à mettre votre feu sauvage en perspective.
Allez-y de compliments mutuels
Les psychologues recommandent, quand le moral et bas, d’appeler un(e) ami(e) ou un être cher et d’échanger durant 10 minutes des commentaires valorisants.
