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STIMULEZ VOS NEURONES
Le stress peut provoquer des feux sauvages, mais il existe une foule de façons de l’évacuer, notamment en s’adonnant à certaines activités mentales. Le cerveau a besoin d’être constamment stimulé pour rester productif et en santé. Mais trop souvent, on est pris au piège des nombreuses routines stressantes du quotidien. Voici 4 moyens simples de stimuler votre esprit pour l’aider à résister au stress.
Prenez le temps de faire des activités que vous aimez
Que vous aimiez la randonnée, la musique, les projets d’artisanat ou autre chose, consacrez du temps aux activités que vous trouvez gratifiantes.
Limitez la procrastination
En période de stress, accomplir une tâche qu’on a négligée (la lettre à écrire, la garde-robe à ranger, la facture à payer) même si cela peut sembler comme la dernière chose que l’on souhaite faire, peut en fait améliorer l’humeur.
Acquérez de nouvelles connaissances
Par exemple, assistez à une conférence, lisez un livre ou acquérez de nouvelles compétences en ligne. Cela vous permettra de vous intéresser à ce qui se passe autour de vous et d’éviter de passer en mode « pilote automatique ».
Fixez-vous de petits objectifs
Si vous n’avez pas la moindre envie de mettre le nez dehors, faites-en un petit défi à relever durant la journée. Donnez-vous le petit encouragement nécessaire pour aller au gym, retrouvez un bon ami ou allez au cinéma. Les petites réussites comme celles-là contribuent grandement à évacuer le stress.
