Connaître les facteurs déclenchants

Même si vous ne pouvez éviter complètement l'apparition des feux sauvages, vous pouvez prendre des précautions qui minimisent les effets des poussées redoutées. Si vous sentez que les conditions sont propices à l'arrivée d'une poussée, ayez ABREVA^® sous la main pour traiter le feu sauvage dès le premier picotement.

La fatigue

• Il n'est pas nécessaire de « tout faire ». Ménagez-vous une période dans la journée pour penser à vous et faites de cette inactivité sa propre récompense.
• Incorporez le sommeil, le repos et la détente à vos activités quotidiennes, chaque jour.
• Trop d'inactivité peut vous fatiguer plus, alors incorporez de l'exercice dans votre horaire quotidien, même si ce n'est qu'une marche rapide autour du pâté de maisons.
• Tâchez de vous endormir et de vous réveiller aux mêmes heures chaque jour. Votre organisme réagit à la régularité de l'horaire.
• Tirez parti d'une « sieste » dans l'après-midi. Elle pourrait être exactement le stimulant qu'il vous faut.

Le stress

• Accordez plus d'importance à votre santé physique en périodes de stress et assurez-vous de bien dormir, de manger des aliments sains et de participer à des activités de relaxation.
• Songez au yoga ou à une thérapie de relaxation pour vous aider à gérer votre stress.
• Incorporez l'exercice dans votre quotidien : c'est bon pour le corps et l'esprit !
• Concentrez-vous sur votre respiration. Prenez délibérément de longues respirations purificatrices en évitant les respirations courtes et superficielles.
• Passez plus de temps avec les gens dont vous appréciez la compagnie, adoptez un nouveau passe-temps ou cherchez d'autres distractions agréables au brouhaha quotidien.

Le temps froid

• Par temps froid et sec, couvrez et protégez votre visage et votre bouche avec un hydratant et un foulard.
• Évitez les conditions qui peuvent assécher la peau, comme le chauffage et les bains et douches très chauds.
• Utilisez des nettoyants extra-hydratants et des masques hydratants pour conserver la peau humide.
• Gardez l'organisme bien hydraté : ne lésinez pas sur l'eau.
• N'oubliez pas de porter un baume pour les lèvres à l'extérieur pour vous protéger de l'effet desséchant du vent froid, ainsi que des rayons UV.

L'exposition au soleil

• Limitez le temps passé au soleil, surtout entre 10 h et 15 h, lorsque les rayons du soleil sont le plus dangereux.
• Portez un écran solaire et un hydratant pour les lèvres protégeant des UVA et des UVB. Un FPS de 15 ou plus est indispensable.
• Portez un chapeau pour éviter les coups de soleil sur les parties fragiles du visage et de la bouche.
• Méfiez-vous des effets nocifs du soleil réfléchi sur l'eau ou la neige.

Les hormones

• Conservez l'organisme en bonne santé en mangeant avec modération des aliments nourrissants. Évitez la malbouffe !
• Assurez-vous d'absorber assez de vitamines et de minéraux dans votre régime ou par des suppléments.
• Dormez suffisamment. Tâchez de vous endormir et de vous réveiller aux mêmes heures chaque jour. L'organisme réagit bien à la régularité de l'horaire.
• Suivez un programme d'exercice régulier pour stimuler sainement votre corps comme votre esprit.

Les traumatismes

• Protégez votre bouche pour pratiquer des sports de contact. C'est particulièrement important pour jouer au football et au basket-ball.
• Informez votre dentiste que vous êtes sujet aux poussées de feux sauvages. Si vous subissez des traitements prolongés ou que vous faites des visites répétées, votre dentiste peut ajuster votre protection en conséquence.

Fièvre, rhume ou grippe

• Évitez d'entrer en contact avec les personnes porteuses de rhume ou de grippe.
• Lavez-vous les mains souvent à l'eau savonneuse la plus chaude que vous pouvez endurer, afin de stopper la propagation des virus.
• Conservez votre système immunitaire vigoureux en mangeant des aliments sains, en prenant des suppléments vitaminiques, en dormant suffisamment et en faisant régulièrement de l'exercice.